Описание
Внимание: Чувстваш ли се изморена от грижи и проблеми? Усещаш ли напрежение и задържани емоции в тялото си? Знаеш, че трябва да се погрижиш за себе си, но ти е трудно да намериш време? Тогава…
Онлайн програмата “От Умора до Усмивка” е точно за теб!
Смъкни умората и напрежението по лесен и забавен начин – само за 15 минути на ден, с техники за безотказен смях!
без скучни и сложни упражнения, без да отделяш много време и без да напускаш удобството на дома си
Можеш да се почувстваш отново пълна с енергия и радост с революционния метод Йога на смеха.
Йога на смеха не е комедия. Това е програма с упражнения, която е разработена от индийския лекар Д-р Мадан Катария и с която всеки може да се смее без да използва хумор, шеги и комедии. Популярна е в над 110 държави по цял свят.
Йога на смеха комбинира техники за заразителен смях и упражнения за дълбоко дишане от йога, които снабдяват тялото с повече кислород и ни карат да се чувстваме свежи и енергични. Научно е доказано, че дори когато смехът започва под формата на упражнение, той носи същите ползи за тялото и ума.
15 минути йога на смеха могат да понижат напрежението, да подсилят имунната система и помагат да останем положително настроени в трудни моменти.
Онлайн програма “От Умора до Усмивка”
🏠 10 видео урока с кратки сесии по йога на смеха, които може да изпълнявате у дома.
🕒 Всяка сесия е по 15 минути и се състои от лека загрявка, 5 упражнения за смях и 1 дихателна техника.
💻 Гледаш в удобно за теб време през компютъра или телефона си.
✔️ Лесен, удобен и приятен начин да намалиш умората и напрежението и да се заредиш с радост и енергия!
😃 Водещ – Силвия Ганева, Сертифициран учител по Йога на смеха (CLYT) с 15 години опит, която се обучава при основателя на метода и пренася Йога на смеха в България
Ползите от Йога на смеха за теб:
✅ Стимулира отделянето на хормони на щастието (ендорфини)
Това повдига настроението ти за минути
✅ Снабдява тялото и мозъка с кислород
✅ Чувстваш се пълна с енергия 🔋 и имаш прилив на сили – да си ефективна на работа, да се занимаваш с децата, да обръщаш внимание на партньора, да се грижиш за домакинството
✅ Понижава хормоните на стреса
Усещаш тялото си леко и релаксирано, сякаш си свалила товар от плещите си
✅ Засилва имунитета
Боледуваш по-рядко и се възстановяваш по-бързо от преди
✅ Прави те емоционално стабилна
По-спокойна и търпелива си и не си изпускаш лесно нервите. Чувстваш се над нещата 😎
✅ Повишава концентрацията
Не забравяш какво беше започнала да правиш преди малко 🙂
✅ Дава ти самочувствие
Имаш по-голяма увереност, че дори да възникне някаква трудност, ще можеш да се справиш с нея
✅ Прави те по-игрива и спонтанна
В това състояние можеш по-лесно да се свържеш с децата си и да прекараш качествено време с тях. Кой не иска децата му да го виждат по-често усмихнат и весел, отколкото изморен и раздразнен?
✅ Подобрява съня ти, а това те прави по-отпочинала
✅ Стягат се мускулите на корема и се подобрява храносмилането
Смехът действа и вталяващо 🙂
✅ Освежава се и се подмладява кожата на лицето
Усмивката наистина те прави красива!
И всичко това:
❌ Без да е нужно да имаш чувство за хумор и да знаеш шеги или вицове
❌ Без да правиш скучни упражнения или сложни йога пози
❌ Без да имаш предишен опит с йога на смеха или друг вид йога
Истината е, че…
Ние всички имаме нужда от качествена почивка и зареждане с енергия, но често начините, по които си я набавяме, не са здравословни за нас. Защо? Сега ще ти споделя …
😬 Опитваш се да “стискаш зъби” – надяваш се, че ще успееш да издържиш и все някога ще остане време и за теб. Но това време не идва и ти още повече се изморяваш, енергията ти пада и започваш лесно да влизаш в кавги и спорове.
Вместо да трупаш хубави смомени, ти просто чакаш трудностите да свършат. Чакането още повече те забива в чувство на безсилие и задълбочава проблема.
😳 Пиеш кафе след кафе и посягаш към нещо сладко, с надеждата да повишиш енергията си, но това има само временен ефект и в крайна сметка те води до още по-голямо изтощение.
😵 Гледаш филми и цъкаш в интернет, за да се отпуснеш за малко – това само натоварва допълнително нервната ти система и те лишава от пълноценно време за теб.
Докога ще разчиташ на неработещи и временни решения, които не са здравословни за теб и те изморяват още повече?
👉 Вече има нов и устойчив начин да се справиш с напрежението и това е програмата “От Умора до Усмивка”! Не отлагай повече да добавиш смях и радост в деня си!
Ето какво ще получиш:
✔️ 10 видео урока с 15 минутни сесии по Йога на смеха
Можеш да избираш едно от видеата всеки ден и да правиш упражненията, докато го гледаш. Ще научиш общо 30 упражнения за смях и 5 дихателни техники от програмата.
✔️ Доживотен достъп до видеата
Можеш да се връщаш се към видеата и да практикуваш с тях, всеки път, когато пожелаеш и така да имаш устойчиви резултати във времето.
✔️ Достъп до Facebook група за мотивация и вдъхновение
Можеш да задаваш въпросите си и да черпиш вдъхновение в специалната Whatsapp група на програмата.
Ръководство с упражненията от програмата – кратко описание на упражненията, за да можеш бързо да си припомниш техниките при нужда.
Запис на уебинар “Техники за дишане и релаксация в Йога на смеха” – 120 мин. видео с подробно обяснение и показно на 10 дихателни упражнения.
Ще научиш много интересни и полезни неща за дишането, как да дишаш правилно и да зареждаш тялото си с енергия и спокойствие.
(50 лв) Безплатно
Запис на водена релаксация “Йога нидра” за отпускане на цялото тяло – можеш да слушаш записа в леглото преди заспиване и да отмиеш цялата натрупана умора от деня.
Тази релаксация помага да прекъснеш стресовия цикъл, в който заспиваш напрегната, имаш лош и накъсан сън, след което се събуждаш напрегната и с болки в тялото.
Ако слушаш записа преди заспиване, сънят ти ще е по-спокоен и пълноценен, а на другия ден ще се събудиш наистина отпочинала.
(20 лв) Безплатно
ВСИЧКО ТОВА НА ПРОМОЦИОНАЛНА ЦЕНА
149 ЛВ 39 ЛВ
🛡 30 ДНЕВНА ГАРАНЦИЯ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ПАРИТЕ
Ако по някаква причина не си доволна от програмата, можеш да поискаш да ти възстановя парите в рамките на 30 дни.
Отзиви на доволни участници в Йога на смеха
Няколко думи за мен – Силвия Ганева
Аз съм Силвия Ганева или Сиси, както ме наричат приятелите. Тук съм, за да споделя с теб моята нова програма “От Умора до Усмивка”, която разработих специално за жени, които имат нужда от бърз начин да свалят умората и напрежението и да се презаредят с енергия.
През 2010 гр. отидох до Индия, за да се обуча за Сертифициран Учител по Йога на смеха (Certified Laughter Yoga Teacher – CLYT). Обучението ми беше при самия основател на метода – д-р Мадан Катария и това беше най-невероятното преживяване за мен. Накрая на обучението буквално имах плочки на корема от смях! Когато се върнах, основах Йога на смеха в България. Оттогава през последните 15 години съм помогнала на хиляди хора да се отпуснат от ежедневното напрежение и да се почувстват отново леки и радостни. Приела съм това за своя мисия и до днес съм обучила близо 500 инструктори по Йога на смеха, които да водят из цяла България.
Когато родих, заради майчинството и пандемията, спрях да водя сесии за 2 години. През това време разбрах колко трудно може да бъде родителството. Стараех се да се грижа за семейството, но ми беше трудно да намеря дори 30 минути за себе си. Усещах, че недоспиването и умората почват да ме карат да се чувствам раздразнена. Това ме водеше към чувство на безсилие – сякаш чаках да свършат проблемите, та най-накрая да се отпусна, но те не свършваха и така и не идваше момента да се погрижа за себе си.
Тогава реших да започна да водя Йога на смеха онлайн и преоткрих силата на смеха. След тези макар и кратки сесии се чувствам изпълнена с енергия, имам ентусиазъм да свърша куп неща и съм като рестартирана! Тялото ми се чувства леко, раздвижено и усмивката не слиза от лицето ми. След всяка практика сякаш започвам на чисто, изпълнена с енергия и с увереност, че мога да се справям с предизвикателствата.
Опита ми в работата с различни хора ми помогна да намеря формула, която да работи безотказно всеки път. Тук съм, за да споделя този опит с теб. Направих онлайн програмата “От Умора до Усмивка” възможно най-достъпна, за да ти помогна да си припомниш колко леко и радостно е чувството след 15 минути смях – сякаш летиш и си над нещата. В това състояние е много по-лесно да се грижиш за другите, без да ощетяваш себе си – когато си напълнена с радост, това прелива и към хората край теб.
Каня те се включиш в програмата и да достигнеш От Умора до Усмивка 🙂
Често задавани въпроси
А ТИ ИСКАШ ЛИ ДА ИМАШ БЪРЗ, ЛЕСЕН И ЗАБАВЕН НАЧИН ДА СЕ ОСВОБОДИШ ОТ УМОРАТА И НАПРЕЖЕНИЕТО?
НЕ ЧАКАЙ ПОВЕЧЕ ДА СВЪРШАТ ПРОБЛЕМИТЕ – ПОЧУВСТВАЙ СЕ РАДОСТНА И ЩАСТЛИВА ОЩЕ ДНЕС!
👉 ОПИТАЙ ОНЛАЙН ПРОГРАМАТА “ОТ УМОРА ДО УСМИВКА”
САМО СЕГА НА СПЕЦИАЛНА ЦЕНА
149 ЛВ 39 ЛВ
🛡 30 ДНЕВНА ГАРАНЦИЯ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ПАРИТЕ
Ако по някаква причина не си доволна от програмата, можеш да поискаш да ти възстановя парите в рамките на 30 дни.
За въпроси и обратна връзка оставам на разположение на info@laughteryoga.bg
Отзиви
Все още няма отзиви.