Да бъдем сериозни в живота е важно, но понякога наистина усещаме, че сме прекалили и сме загубили баланса между сериозност и смях. Как да премахнем излишната сериозност и да си върнем част от спонтанността, игривостта и лекотота, от които толкова се нуждаем?
1. Разберете кое е наистина важно за вас и на кое придавате излишна важност
Да, действително има ситуации, хора и време, в които трябва да сме сериозни и това е нужно за нас. Но дали не придаваме прекалено голямо значение на някои дреболии, които без да си даваме сметка диктуват настроението ни?
Идея: Седнете и запишете това, което наистина е сериозно конкретно за вас и помислете за примери за неща извън този списък, на които по-скоро може да реагирате с усмивка.
2. Смях на себе си
Една полезна техника от йога на смеха е да се смееш на себе си. Това намалява нашата собствена излишна важност и ни помага да не се засягаме лесно, когато получим неодобрение от някого. Ставаме забавни сами за себе си, а другите много се отпускат в нашата компания и също могат да се държат естествено.
3 “И какво от това?”
Една чудесна техника от йога на смеха е за дребните неща да си казвате “И какво от това?” Тук не става дума да неглижираме ситуациите, които изискват нашето внимание. По-скоро ползваме тази техника в ситуации, които наистина не си заслужават безпокойството и искаме да се освободим от него. А когато се освободим от безпокойството, можем да подходим по-правилно.
Надявам се тези идеи да са ви полезни и ще се радвам да се присъедините към някоя от нашите практики по йога на смеха, за да ги тренираме заедно 🙂