Човекът, който се смее

поема от Свами Сатянанда Сарасвати

Човекът, който може да разсмее другите
е в хармония със себе си и с тях.

И така, как да  се научим на изкуството на смеха?
Тази най-прекрасна от всички видове йога?

Ако искаш да се усъвършенстваш в нея
трябва да започнеш да гледаш на живота като на една шега.
Защото Какво е животът? – Започва и завършва в миг …. Прочети повече »

Йога на смеха лекува стреса

Силвия Пенчева и Анастасия Манлихер гостуват в предаването "Всяка сутрин" на Канал 3, за да разкажат как със смях и релаксация можем да лекуваме стреса на ежедневието.

За смеха, присмиването и надсмиването

С годините съм установила, че смехът създава наистина мигновена връзка между хората. Досега не съм открила друго, което толкова бързо да топи ледовете, да кара хората да бъдат доброжелателни един към друг и да се харесват. Той има много форми и тук мисля да обърна внимание на някои от тях, защото наистина може да те извиси, когато бъде използван правилно.
 
 
Безусловен смях (смях без причина)
Всеки от нас го е преживявал много пъти като дете. Показват ни пръстче и хоп - незнайно защо прихваме до сълзи. Всъщност, започваме да се смеем едва на няколко месеца, а тогава със сигурност не разбираме нито шеги, нито вицове. Когато сме деца, смехът е израз на нашата радост от живота. Обикновено се появява, когато играем, като форма на общуване и споделяне на забавлението. Но ако забележите - малчуганите се смеят и сами, докато експериментират с тялото си и света наоколо. Децата все още нямат толкова развито интелектуално мислене и техният смях не е предизвикан от хумор. 

Свали безплатно практическия пътеводител "Щастливо детство за възрастни"

По случай деня на смеха на 3-ти Май 2015 г., реших да ви направя един неповторим подарък - практически наръчник "Щастливо детство за възрастни". В него ще откриете няколко хитрини, които ще ви върнат неподправената детска радост от живота.

Можете да изтеглите наръчника оттук. Ще се радвам, ако пишете на info@laughteryoga.bg как ви е бил полезен той.

Когато всеки от нас се погрижи да бъде в мир със себе си, ние помагаме да има повече мир и радост по земята. Весело празнуване на деня на смеха! Приканвам ви да се присъедините към някое от събитията, организирани в клубовете по йога на смеха в страната.
 
Силвия Пенчева

40 урока по жизнерадостност от децата

Ако усещате, че в живота ви е намаляла спонтанността и детската безгрижност, опитайте някое от тези детски забавления.
 

Лицата на смеха - Габриела Данаилова

1. Как стигна до йога на смеха?
По-скоро тя стигна до мен или се срещнахме по средата...Когато дойде момента, си мисля, че ме извика със звънливия си вълшебен глас, намери си местенце в душата ми и така се постави началото на едно дълго и чудесно приятелство. И наистина съм убедена, че решението ми да стана инструктор е сред най-добрите изобщо в живота ми. Иначе си мисля, че е много важно всеки да разчисти пътя си от нещата, които му пречат да стигне до подобни практики. Разбира се йогата на смеха е първа в списъка!

2. Как си се променила, откакто идваш на йога на смеха?
Откакто започнах да практикувам йога на смеха, първо открих колко е хубав светът без да те боли главата. Нещо, което напълно бях забравила за 10 години мигрена. След това дойде дишането – да разбереш, че никога не си дишал, на 20 години, си е доста стряскащо и освежаващо. Най-накрая дойде и най-сладкото – да осъзнаваш как да се справяш с емоциите, които тровят тялото и душата ти. Разбира се, няма как да не се ядосваш изобщо, но успях да съкратя времето, в което гневът определя действията ми. Сега вместо цял ден, ми отнема около 10-15 минути. Прочети повече »

Лицата на смеха - Деница Александрова

1. Представи се с няколко думи.
Казвам се Деница. Занимавам се със сугестопедия. Организирам дейностите в център за учене на езици с музика, театър и игри „ДАРПЛЕЙ” във Велико Търново. Играя в локална импро група. Много обичам да говоря различни езици и да танцувам салса и народни танци.

2. От колко време се занимаваш с йога на смеха?
Водя сесии по йога на смеха от 3 години и малко. Посещавам също така с голямо удоволствие други сесии на колеги и колежки по смях.

3. Какво ти харесва в нея?
В йогата на смеха много ми харесва това, че може да си поиграеш като дете. По време на игрите и упражненията усещам, че мозъка ми минава на друг режим на работа. Не мисля, нищо не е сериозно, всичко ми е смешно. Дори и да съм водещата на сесията, пак съм в това състояние. Много яко чувство е. Тотално изключване и презареждане. При това споделено с другите хора. Прочети повече »

Ода за смеха

По случай навършването на 5 години йога на смеха в България, решихме че е крайно време да си имаме химн. Ето го и него, в изпълнение на няколко смехурковци от клуб "Фрейле".

* Ода за смеха *

Ако искаш да си весел и щастлив,
ако мислиш, че животът е красив,
ако искаш да се смееш,
да танцуваш и да пееш,
идвай с мен в клуб по йога на смеха!

Тук ще срещнеш хора с весели лица,
със добри души и със добри сърца,
по детински да хихикат
и да пляскат и да викат
тези важни думи – хо-хо-ха-ха-ха!

Ако днес не ти е много смешен ден,
хайде тръгвай бързо заедно със мен,
с тази шарена дружина
ще се смеем без причина
и ще се почувстваш просто на върха!

А когато нещо много ти тежи,
усмихни се и със смях го изкажи,
смело гледай ти напред
знай, че всичко е наред
щом си част от клуб по йога на смеха!

Мелодията е взаимствана от една много известна детска песен - "If you're happy and you know it" (https://www.youtube.com/watch?v=71hqR...)
Текст: Силвия Пенчева
 

Смехът и стресът - научните факти за хормоните на щастието и стреса

Стресът е причина за 90% от случаите на заболяване и 80% от всички продавани лекарства. Депресия, раздразнение, астма, пристрастяване към алкохол и наркотици, сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и рак - това са само част от болестите, свързани със стреса днес.

Стресът атакува имунната ни система и влошава състоянието на човешкия организъм. Той струва на бизнес организациите милиони всяка година.
Най-добрият природен лек срещу стреса е смехът. Той е безплатен и всеки човек по рождение го може. Медицински проучвания по цял свят доказват, че смехът ни помага да се лекуваме и да се поддържаме здрави.  

Кое гори повече калории - 10 минути каране на колело или упражнения за смях?

Кое гори повече калории - 10 минути каране на колело или упражнения за смях? Проучването е проведено от университета на Exeter, Великобритания. Оказва се, че 100 разсмивания изгарят 3 пъти повече калории, отколкото карането на колело.

Експертите във видеото обясняват, че независимо дали смехът е спонтанен или под формата на упражнение, ефектът върху тялото е еднакъв. Само можем да се радваме какъв прекрасен метод е йога на смеха :)

Изглежда невероятно, но е факт. Вижте сами: Прочети повече »

Разпространи съдържание