Йога на смеха, като всяко друго нещо, изисква редовно практикуване, за да има най-добър резултат. Още от първата сесия откриваме разлика в настроението си и начина, по който се чувстваме след това. С течение на времето, практикувайки, в живота ни се настаняват трайни промени към по-добро.
 
Въпреки, че се занимаваме със смеенето, ползите се разпростират доста по-далеч. Дори и да се научим да се отпускаме и да се смеем на воля и от сърце, има и други критерии, по които да разберете дали напредвате нататък:
 
1. Боледувате по-малко от преди. Ако преди сте се разболявали от настинки по време на всеки преходен сезон, сега това се случва по-рядко или изобщо не се случва. 
 
2. Умеете да дефинирате и да изразявате емоциите си по-лесно и по-свободно от преди.
 
3. Намирате повече неща за забавни и смешни и по-лесно прихвате да се смеете.
 
4. В ситуации, които преди биха ви подразнили или ядосали се случва просто да ви стане смешно.
 
5. По-рядко се сещате за кафе, защото се чувствате свежи и тонизирани
 
6. Чувствате се по-отворени и общувате по-лесно с хората покрай вас. 
 
7. Имате по-високо самочувствие и обичате повече себе си.
 
8. По-малко критични сте към околните и към себе си. Нямате нужда да търсите чуждото одобрение.
 
9. Не се притеснявате, че може да изглеждате глупаво и нямате нужда да изглеждате забавни.
 
10. Все по-често обръщате внимание на дишането си.
 
11. Усещате повече радост и чувство на свързаност с живота и другите.
 
Всички гореспоменати са ми споделяни от редовни посетители. Ако и вие имате какво да прибавите към този списък, пишете 🙂
 
Силвия Ганева

Силвия Ганева е основател на движението за йога на смеха в България, обучавала се при основателя на йога на смеха Мадан Катария в Бангалор, Индия. От 2010 г. тя разпространява йога на смеха в България и провежда десетки обучения за инструктори, като придобива голям опит във воденето на стотици сесии с различни социални групи, включително и в много организации под формата на тиймбилдинг, както и индивидуални сесии.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *