Включете се в онлайн курс „Основи на йога на смеха“! Внесете повече смях и радост в живота си!

🙂 В рамките на 6 сесии по 1 час ще научите как да се смеете повече в ежедневието си и как да гледате от смешната страна на нещата;

🙂 Ще разберете какви са многобройните ползи от смеха и ще ги изпитате на практика върху себе си;

🙂 Ще научите много упражнения от смехотерапията и дихателни техники, които да ви направят по-здрави, по-спокойни и по-радостни;

🙂 Ще разберете какъв е вашият коефициент на смеха и ще можете да измерите след края на курса каква е разликата във вашето състояние;

🙂 Ще научите упражнения и начини за пренастройка на ума, с които да намалите излишната важност и сериозност от това, което ви безпокои;

🙂  Ще разберете как да използвате техники за разсмиване, така че да се справяте с лекота с проблемите;

🙂 Ще преживеете медитация чрез смях и ще се освободите от много блокажи и задръжки;

🙂  Ще получите много подкрепа и ще почерпите от опита на водещата, която ще ви мотивира и вдъхнови да приложите смехотерапията на практика в живота си.

Продължителност

6  онлайн сесии с продължителност 1 час
Начало на курса: 21 август 2024

Време на провеждане

Сряда и Четвъртък от 12.30 до 13.30 ч. За тези, които не успеят да се включат в този час, може да бъде предоставен запис.

Място на провеждане

Онлайн (ще получите линк след регистрация)

Цена на курса

 300 лв. за 6-те сесии. При заплащане до 14.08.24 цената е 240 лв.

Сертификат за участие

Участниците ще получат сертификат за преминат курс “Основи на йога на смеха” (Laughter Yoga Basic Course).

За метода

Всички знаем, че смехът е най-доброто лекарство. За съжаление, в днешни дни, все по-рядко ни се случва да си намерим повод да се разсмеем. Това ни кара да се питаме: как да внесем повече смях и радост в живота си?

Йога на смеха, или Хася йога, е вид смехотерапия, който съчетава безусловен сърдечен смях с йога дишане. С йога на смеха, всеки може да се смее, без да разчита на хумор, шеги или комедийни изпълнения. Първоначално смехът се симулира като физическо упражнение, като скоро прераства в силен и заразителен смях. По време на йога на смеха забравяме за проблемите ни като възрастни и оставяме детето в нас да играе, защото именно по време на игра се ражда смеха. Този вид смехотерапия се базира на факта, че човешкото тяло не прави разлика между имитирания и истинския смях.

Йога на смеха е откритие на индийския лекар Мадан Катария. Провеждайки проучване за ползотворното лечебно действие на смеха, той решил да стартира първия клуб по смях. Така през 1995 година, в един Мумбайски парк, д-р Катария и още четирима души дават началото на йога на смеха. От тогава идеята е достигнала до повече от 108 страни и над 10 000 клуба по цял свят.

Сесиите по йога на смеха започват с леки загряващи упражнения, които включват пляскане и раздвижване на тялото. Те помагат да се премахнат задръжките и да се развие усещане за детинска игривост. Дихателните упражнения подготвят дробовете за смеха, след което следват поредица от упражнения за смях. Те комбинират игривост с техники за визуализация. Тези упражнения водят до продължителен, безусловен и сърдечен смях.

За водещата

Силвия Ганева е основател на движението за йога на смеха в България, обучавала се при основателя на йога на смеха Мадан Катария в Бангалор, Индия. От 2010 г. тя разпространява йога на смеха в България и провежда десетки обучения за инструктори, като придобива голям опит във воденето на над 1000 сесии с различни социални групи, включително и в много организации под формата на тиймбилдинг, както и индивидуални сесии.

Онлайн курсът „Основи на йога на смеха“ е подходящ за напълно начинаещи.

Споделено от участници

„Досега не бях обръщала внимание на смеха като фактор – особено важен! Смятам, че оттук насетне ще търся повече смях и ще се надсмивам на ситуации, които са ме тревожили преди.“

„Безусловното, спонтанно и искрено разсмиване са лек за ума, душата и тялото. След йога на смеха се чувствам по-лека и извисена. Виждам света и хората в цветове и музика. Благодаря!“

„Разтоварващо, зареждащо, интересно и стимулиращо преживяване. Освободих се от негативни емоции и ограничения на ума. Сега съм просто чист смях. Благодаря!“

„Прекрасно е да видя как се отпускат хората и очите им заблестяват. Искам пак!“

„Препоръчвам на всеки, който обича да се смее или пък е забравил, да пробва йога на смеха. Толкова е лесно, а има такъв ефект :)“

ЗАПИШЕТЕ СЕ

Необходимо е предварително записване през формата по-долу на страницата. След регистрация ще получите информация за заплащането и линк за достъп.