Смехът - най-доброто лекарство?

Всички сме чували, че смехът е най-доброто лекарство. Но дали наистина е така? Каква е позицията на науката по този въпрос? Всъщност има специална наука, която се занимава с изследване на смеха - гелотология. Ето какви научни факти са известни за този човешки феномен.

Научно доказани ползи за здравето
 
Децата се смеят средно по 400 пъти на ден, а възрастните до едва 15 пъти.
 
Проучване на University of Maryland Medical Center в Балтимор, показва че 40% от хората, които страдат от сърдечни болести, са по-малко склонни да се смеят от хора на същата възраст без сърдечни болести.
 
 
По време на смях, в тялото се отделя "коктейл" от хормони на щастието, като серотонин и ендорфин. Серотонинът повдига настроението, а ендорфинът освен че носи усещане за щастие, служи като естествено болкоуспокояващо средство.
 
Намалява се отделянето на стресовите хормони кортизол, адреналин и допамин. Така стресът няма как да възникне.
 
Като се смеем, свиваме и отпускаме мускулите на корема и гръдния кош. Това масажира вътрешните ни органи, което е полезно за тях. Отпускат се над 80 мускула в човешкото тяло.
 
Смехът е много добра кардио тренировка, защото се учестява изпомпването на кръв от сърцето. Една минута сърдечен смях се равнява на 10 минути фитнес кардио тренировка.
 
Намалява кръвното налягане.
 
Смехът е чудесна аеробна тренировка. Когато се смеем, въздухът излиза от устата със скорост над 100 км/ч. Увеличава се газообмена до 3-4 пъти. Когато се смеем, естествено се получава издишането на всичкия застоял въздух. Така си набавяме нов кислород и упражняваме дробовете си.
 
Подобрява се кръвообращението и метаболизма - смехът води до "вътрешен джогинг". Кръвоснабдяването на мозъка също се повишава, заради връзката му с напрягането на мимическите мускули. Подобрява оросяването на крайниците.
 
Подобрява се храносмилането и се изхвърлят повече токсини от организма. Има и отслабващ ефект, тъй като тялото да изгаря повече калории с поради повишения прием на кислород.
 
Стягат се мускулите на корема.
 
Помага за справяне със стрес и напрежение.
 
Понижава нивото на кръвната захар.
 
Повишава се апетита.
 
Подобрява съня.
 
Помага за преодоляване чувство на страх и депресия.
 
Освежава и изглажда кожата, което ни кара да изглеждаме и да се чувстваме по-млади.
 
Повишава тонуса и енергичността. Подобрява се паметта, концентрацията и способността ни да учим.
 
Бързо укрепва имунната ни система, като повишава нивото на анти-вирусните клетки и клетките, които се борят с раковите. Смехът повишава нивото на имуноглобулин (lgA), който е най-силната защита против вирусни заболявания като настинка и кашлица.
 

Противопоказания

Смехът не е чудотворно лекарство и не бива да замества лекарската помощ, когато сме болни, но е естествено помощно средство за оздравяване. Продължителният смях изисква определена доза напрягане на тялото, затова може да не е подходящ за всеки. Той е противопоказен за хора, които имат в сериозна степен следните заболявания:
  • напреднала фаза на хемороиди
  • всякакъв вид херния
  • упорита кашлица
  • всичко с подобни симптоми
  • епилепсия
  • сърдечно-съдови заболявания
  • високо кръвно налягане
  • сериозни психични разстройства
  • силна болка в гърба
  • бременност
  • операция през последните 3 месеца