Смехът освен средство за забавление, може да бъде чудесно средство за самоусъвършенстване. Звучи сериозно, но всъщност целта е точно обратната – да спрем да се притесняваме от неща, които нямат чак такова голямо значение, а просто ние им придаваме такова.

На последната сесия по йога на смеха направихме заедно три упражнения, за които искам да ви разкажа, тъй като ефектът беше силен и всеки може да ги прави дори и вкъщи.

Упражнение 1: Смях на агресор

Мислете си за човек, който ви е причинил нещо лошо и не можете да му го простите. Това може да е също човек, който мислите че ви вреди по някакъв начин и се страхувате да не ви нарани. Представете си, че поглеждате този човек в очите и двамата избухвате в смях. Смейте се на това колко е нелепо да се безпокоите за този човек. В момента, в който се посмеете заедно, отношението ви към него се променя.