Какво е смеховата медитация? Много хора се опитват да разберат защо я наричаме така и как е възможно човек да медитира, смеейки се. Та нали обикновено си представяме медитацията като спокойно, тихо занимание, при което се вглъбяваме в себе си.

За начало, трябва да разберем разликата между релаксация и медитация. Релаксацията е процес на отпускане - обикновено първо на тялото, което води до отпускане и на ума. Медитацията е състояние на сливане със сегашния момент и света около нас, при което в главата ни няма вече нито една мисъл. Ако си задавате въпроса "Сега в медитация ли съм?", отговорът е "не".

Смехът е един много лесно достъпен и бърз начин за достигането на това състояние. Как се стига до него? Ето например какво се случва при йога на смеха.

С походящо подбрани упражнения, ние подготвяме тялото си постепенно да премине в режим на продължителен и наситен смях. Когато се отпуснем по гръб и затворим очи, вълните от смях започват да обливат тялото ни - ту идват и ни разтърсват целите, ту си отиват, оставяйки ни в затишие.

Умът ни започва все по-рядко да дебне в очакване нещо да се случи и от време на време се усещаме, че сме "изключили" изцяло. В този момент понякога човек изпитва страх - страх да изгуби контрол и да се пусне по вълните на безпричинния смях. Тогава човек остава в хватката на ума, за да има сигурно и разумно обяснение на всичко, което се случва.

Бързо и наситено измина цяла годинка, откакто започнахме да се занимаваме с прекрасната лудост - йога на смеха.

Но "годинка" не е точно казано, защото това си беше "ГОДИНА". Много неща се случиха, но като обобщение можем да кажем, че преоткрихме един съвсем нов свят - светът в измерението на смеха :)

Ето каква е равносметката... в малко цифри и в доста повече, което стои зад цифрите:

Удивете се от тялото ви! Неща, които по принцип ви се струват нормални по подразбиране, са способността на вашето тяло да се грижи за вас. Бъдете благодарни за тях и ги усетете!

1. Почувствайте дъха си. Тялото ви се грижи автоматично да поемате дъх, след което разпраща кислород до всяка една клетка на тялото ви. Дъхът излиза затоплен и влажен. Уникално, нали? Всичко това се случва толкова лесно и гениално. Благодарете на тялото ви, че толкова пъти на ден вдишва и издишва за вас!

2. Благодарете на слюнката и преглъщането. Те се грижат в тялото ви постоянно да се отделя влага. Вие не правите абсолютно никакво усилие, а тялото ви само се грижи за това.

Сред хората е много разпространен навикът да критикуват, просто за да се намират на приказка. По време на сутрешните разходки, обичайните теми за разговор са политиците, повишението на цените, корупцията в управлението, замърсяването, задръстванията, лошата икономика и подобни, после следват проблеми, свързани с по-младите и с останалите членове на семейството. Не можем да спрем всеки един от тях. Но пък можем да заменим отрицателните мисли с положителни. За да се справим с навика постоянно да правим забележки на другите, защо да не започнем да им правим комплименти?

За много хора е невероятно да се сближиш толкова след само един час прекаран с някого. Как се получава така? Какво кара хората, които са се смели заедно, да се чувстват, все едно са прекарали дълги години заедно?

От доста време насам ми се е забила в главата една идея, която не ме оставя на мира. Често си мисля, когато изчезне паричната система, какво ще я замени. Някои от вас сигурно много ще се учудят как може да се случи такова нещо, но то рано или късно ще се случи. Е, какво може да е това, което да измери какво е ценно и какво не е? Дали пък не е възможно новата парична единица да е "единица внимание".
 

Да видим.. Изящните предмети струват много, защото за тяхната изработка са отделени много единици внимание. Искаме да споделяме живота си с някого, за да си обръщаме внимание. Когато обичаш някого, ти се стремиш да го накараш да се чувства значим. Човек чувства, че е скъп за някого, когато му обръщат внимание. В противен случай, дори и да го обсипват със злато, той никога няма да се почувства богат.

Усещате ли разликата между нереалното значение на паричната цена и цената на вниманието? Защо смятате, че ръчно направената картичка е "по-ценна" от по-скъпо струващата купена такава? Всъщност точно това определя колко е нейната стойност, а не етикета и, нито това какво са решили че струва хората, заинтересувани от печалба.