По случай навършването на 5 години йога на смеха в България, решихме че е крайно време да си имаме химн. Ето го и него, в изпълнение на няколко смехурковци от клуб "Фрейле".

* Ода за смеха *

Ако искаш да си весел и щастлив,
ако мислиш, че животът е красив,
ако искаш да се смееш,
да танцуваш и да пееш,
идвай с мен в клуб по йога на смеха!

Тук ще срещнеш хора с весели лица,
със добри души и със добри сърца,
по детински да хихикат
и да пляскат и да викат
тези важни думи – хо-хо-ха-ха-ха!

Ако днес не ти е много смешен ден,
хайде тръгвай бързо заедно със мен,
с тази шарена дружина
ще се смеем без причина
и ще се почувстваш просто на върха!

А когато нещо много ти тежи,
усмихни се и със смях го изкажи,
смело гледай ти напред
знай, че всичко е наред
щом си част от клуб по йога на смеха!

Мелодията е взаимствана от една много известна детска песен - "If you're happy and you know it" (https://www.youtube.com/watch?v=71hqR...)
Текст: Силвия Пенчева
 

В края на януари се навършват 5 години от началото на нещо прекрасно - зараждането на йога на смеха в България и първият клуб за смях Фрейле.

През тези 5 години заедно с всички вас, които подкрепяте йога на смеха, успяхме да внесем повече смях в сърцата на хиляди хора. Започвайки промяната в себе си, заедно давахме пример как може да се разсмееш винаги, когато поискаш и така да допринесеш за по-малко агресия и повече мир в света около нас. И това ако не е повод за празнуване!

Стресът е причина за 90% от случаите на заболяване и 80% от всички продавани лекарства. Депресия, раздразнение, астма, пристрастяване към алкохол и наркотици, сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и рак - това са само част от болестите, свързани със стреса днес.

Стресът атакува имунната ни система и влошава състоянието на човешкия организъм. Той струва на бизнес организациите милиони всяка година.
Най-добрият природен лек срещу стреса е смехът. Той е безплатен и всеки човек по рождение го може. Медицински проучвания по цял свят доказват, че смехът ни помага да се лекуваме и да се поддържаме здрави.  

Кое гори повече калории - 10 минути каране на колело или упражнения за смях? Проучването е проведено от университета на Exeter, Великобритания. Оказва се, че 100 разсмивания изгарят 3 пъти повече калории, отколкото карането на колело.

Експертите във видеото обясняват, че независимо дали смехът е спонтанен или под формата на упражнение, ефектът върху тялото е еднакъв. Само можем да се радваме какъв прекрасен метод е йога на смеха :)

Изглежда невероятно, но е факт. Вижте сами:

Йога на смеха ще бъде част от програмата на кампанията “Да бъдеш Баща”.

В рамките на Седмица на бащата 17-23 ноември 2014, част от клубовете участници във фестивала Фамилатлон ще отворят вратите си за всички бащи, които искат да изпробват нещо ново и вдъхновяващо заедно с децата си. Разбира се, майките са добре дошли.

“Седмица на Бащата” е инициатива в рамките на националната кампания „Да бъдеш Баща“, чиято цел е да привлече общественото внимание към ползите от активното участие на бащите (и важните за детето мъже) в живота на децата за създаване на семейна среда без насилие и за пълноценно развитие на детето. Резултатите от работата на учители и психолози и данни от международни проучвания показват, че децата с грижовни и отдадени на семейството бащи имат по-добра самооценка, по-висока мотивация за учене, по-рядко изпитват стрес и по-рядко проявяват или стават жертви на насилие.

Сесията по йога на смеха в рамките на инициативата ще се проведе в Сряда, 19-ти Ноември от 17.00 до 18.00 ч.

Едно от нещата, на които ме е научила йога на смеха е че всеки е отговорен за собственото си щастие и това включва начина, по който възприема света около себе си. Когато ти се променяш, целият свят покрай теб се променя. Ако искаме да живеем в свят с добри и отзивчиви хора, които си помагат и подкрепят, трябва първо ние да станем такива.

"Какво е духовност? Когато можем да повдигнем своя дух и да повдигнем духа на хората покрай нас, значи извършваме истинска духовна работа." - казва д-р Мадан Катария, основател на йога на смеха

Случаен акт на доброта (random act of kindness) е безкористно дело, което има за цел да помогне или да повдигне духа на някого. Това не е необходимо да бъде нещо изключително голямо, той може да бъде толкова просто нещо като споделяне на времето си с някого, изслушване или някакъв вид комплимент. Най-важната част се крие в това, че това е нещо, което правим с желание и същевременно не очакваме нищо в замяна.

Предизвиквам ви през тези две седмици да извършите няколко случайни акта на доброта. Добро е всяко дело, което води до повече хармония в света. Ще споделяме вдъхновение и идеи за такива във фейсбук събитието: https://www.facebook.com/events/768915026504276/
Да направим първата крачка към свят, в който хората вярват повече в доброто в другите хора!